Cvičení po spontánním porodu je důležitou součástí péče o zdraví ženy. Pomáhá tělu regenerovat, posiluje svaly, které byly zatíženy během těhotenství a porodu, a zlepšuje celkovou fyzickou i psychickou pohodu. Cvičení po porodu císařským řezem je klíčovou součástí zotavovacího procesu. Pomáhá tělu regenerovat, podporuje hojení jizvy, obnovuje funkci břišních svalů a posiluje celkovou fyzickou i psychickou pohodu. Začít s cvičením je však nutné opatrně a s ohledem na to, že císařský řez je velký chirurgický zákrok.

Správně zvolený pohyb podporuje obnovu pánevního dna, zlepšuje držení těla, pomáhá zmírnit bolest zad a přispívá ke znovunabytí síly a energie.

Je však nutné začít s cvičením pozvolna a přizpůsobit jej aktuálnímu stavu těla. Prvotní cvičení by měla být jemná, zaměřená na aktivaci hlubokého stabilizačního systému, dechová cvičení a postupné posilování pánevního dna. V průběhu času je možné přidávat další cviky zaměřené na celkové posílení těla.